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하루 만보 걷기, 진짜 효과 있을까?
다이어트는 작심삼일, 운동은 귀찮고 식단은 어렵고…그래서 저는 작게 시작해보기로 했어요. 바로 하루 만보 걷기입니다.“그걸로 빠질까?” 싶으시죠? 저도 그랬어요. 하지만 해보니까 생각보다 몸이 바뀌기 전에, 마음이 먼저 바뀌더라고요.🏃 하루 만보, 어떻게 채우냐고요?사실 만보는 듣기엔 엄청 많은 것 같지만, 생활 속에서 의외로 채울 수 있어요.출근할 때 한 정거장 일찍 내려 걷기점심 먹고 10분 산책엘리베이터 대신 계단퇴근길 지하철 대신 도보 20분이렇게만 해도 자연스럽게 7~8천보는 채워져요. 저녁에 간단히 산책 한 번만 더 하면 딱 만보 달성!👟 걷기 루틴, 내 몸에 생긴 변화처음엔 다리만 아프고 배는 그대로였어요. 그런데 2주쯤 지나면서부터 아침에 덜 피곤하고, 허리가 좀 펴진 느낌이 들더라고요..
